Відновлення після Ковіду
Незалежно від того в якій формі Ви перехворіли, відновлення після ковіду проходить дуже повільно.
Наслідки, які залишає хвороба по собі:
*втома;
*погіршення пам'яті;
*порушення сну;
*страхи;
*підвищена тривожність;
*панічні атаки;
*депресія;
*відчуття безпорадності;
*емоційне виснаження та ін.
Якщо Ви перехворіли - НЕ спішіть різко повертатися до попереднього способу життя! Робіть це поступово.
ПОБЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!
1.Почніть свій ранок з позитивних афірмацій на день.
2. Ранкова зарядка, обов'яззково, з комплексом дихальних вправ.
3.Калорійний сніданок. Багато фруктів протягом дня.
4. Рясне пиття води.
5.Прогулянки на свіжому повітрі.
6. Часте провітрювання приміщення.
7.Медитація перед сном.
8.Старайтеся лягати спати до 23.00год
9. Прислухайтеся до себе та спробуйте зрозуміти, як змінилися Ваші смакові вподобання? Чого зараз Вам найбільше хочеться? Намагайтеся це дати своєму організму, тілу.
10. Максимально підтримуйте спілкування з друзями, колегами, рідними.
11.Не сердьтеся на себе, що швидко не вдається відновитися. Це довготривалий процес, який теж потребує ваших енергетичних та емоційних затрат.
12.Дайте собі час і можливість повністю відновитися . Будьте до себе лояльні та відносьтеся з любов'ю. Ви того варті!
БУДЬТЕ ЗДОРОВІ !!!
