Відновлення після Ковіду
Незалежно від того в якій формі Ви перехворіли, відновлення після ковіду проходить дуже повільно.
Наслідки, які залишає хвороба по собі:
*втома;
*погіршення пам'яті;
*порушення сну;
*страхи;
*підвищена тривожність;
*панічні атаки;
*депресія;
*відчуття безпорадності;
*емоційне виснаження та ін.
Якщо Ви перехворіли - НЕ спішіть різко повертатися до попереднього способу життя! Робіть це поступово.
ПОБЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!
1.Почніть свій ранок з позитивних афірмацій на день.
2. Ранкова зарядка, обов'яззково, з комплексом дихальних вправ.
3.Калорійний сніданок. Багато фруктів протягом дня.
4. Рясне пиття води.
5.Прогулянки на свіжому повітрі.
6. Часте провітрювання приміщення.
7.Медитація перед сном.
8.Старайтеся лягати спати до 23:00.
9. Прислухайтеся до себе та спробуйте зрозуміти, як змінилися Ваші смакові вподобання? Чого зараз Вам найбільше хочеться? Намагайтеся це дати своєму організму, тілу.
10. Максимально підтримуйте спілкування з друзями, колегами, рідними.
11.Не сердьтеся на себе, що швидко не вдається відновитися. Це довготривалий процес, який теж потребує ваших енергетичних та емоційних затрат.
12.Дайте собі час і можливість повністю відновитися . Будьте до себе лояльні та відносьтеся з любов'ю. Ви того варті!
БУДЬТЕ ЗДОРОВІ !!!
